阜陽安然心理咨詢中心
在婚姻心理咨詢中，很多來訪者是因?yàn)楦星閱栴}來求助的，其中常見的一類是婚外情問題。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌，她們起初的想法，只是在網(wǎng)上尋找一些方法，看看自己能做些什么來改善婚姻，或者因?yàn)樽约翰恢涝趺崔k，希望可以通過他人的一些經(jīng)驗(yàn)，了解接下來該怎么做更好。
然而，有時候一個人的認(rèn)知存在盲區(qū)，身處問題困境中，由于缺乏心理資源的支持，問題困難程度超出經(jīng)驗(yàn)范圍，往反方面使力，或者是拖延，逃避問題，反而使婚姻寸步難行。
這個時候，考慮婚姻咨詢的專業(yè)幫助，是非常必要的。但她們?nèi)狈π睦碜稍兊捏w驗(yàn)，對于婚姻心理咨詢是否真的能夠幫助她們改善婚姻，感到很疑惑。
◎ 要回答這個問題，我們首先要了解，什么是婚姻心理咨詢?
婚姻咨詢又稱為夫妻咨詢(親密關(guān)系咨詢)，是圍繞著夫妻關(guān)系的變化、以婚姻問題為中心所做的專業(yè)工作。
婚姻是一種生活方式，是由兩個人創(chuàng)造的，所以，婚姻咨詢主要聚焦在親密關(guān)系的互動以及婚姻生活中遇到的種種困難上。
◎ 今天這篇文章將告訴深陷婚外情或婚姻家庭困擾的人們，婚姻心理咨詢是如何來幫助自己改善婚姻的?
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一、從現(xiàn)實(shí)層面
在日常工作中會遇到一些因?yàn)榛橐鰡栴}而前來咨詢的人，比如老公出軌了、吵架后老婆離家出走、鬧離婚等等，很多人以為只要咨詢師給自己一些建議，讓對方回來就可以了。
其實(shí)，心理咨詢師會和來訪者去探討現(xiàn)實(shí)中存在的問題，將成長和自我探索的機(jī)會留給來訪者。在特定的情況下，會有一些針對性的指導(dǎo)，但并非要親力親為地解決每一個問題，況且一兩個建議并不能解決本質(zhì)的問題。
授人以魚不如授人以漁，心理咨詢師會引導(dǎo)當(dāng)事人如何面對婚姻生活中的實(shí)際問題，提升處理婚姻問題和經(jīng)營婚姻的能力。
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二、從情緒層面
伴侶的出軌，往往讓婚姻中的發(fā)現(xiàn)者承受很大的傷害和打擊。在危機(jī)發(fā)生前，很多女性非常信任老公，覺得別人的男人會出軌，但自己的老公是不會這樣傷害自己的。
當(dāng)這種和諧被打破，她們對伴侶的信任被破壞，對婚姻的信念和感受也被顛覆，覺得愛的天空一下子垮塌，也失去了安全感。
老公的出軌給女性的內(nèi)心帶來了巨大的創(chuàng)傷，正處于創(chuàng)傷應(yīng)激狀態(tài)的女性，通常會有如下反應(yīng)，如內(nèi)心充滿怨恨、責(zé)備自己、對老公信任盡失、憤怒抓狂等等。在這種狀態(tài)下，情緒層面的問題沒有解決，可能會有怎樣的后果呢?
伴隨著痛心、憤怒和恥辱，有些女性在沖動之下會選擇報復(fù)，有些女性患得患失或則歇斯底里，這種行為與態(tài)度驅(qū)使丈夫更加的疏遠(yuǎn)；也有一些女性一直無法相信伴侶會出軌，選擇了逃避，這樣問題一拖再拖，往往婚姻更加不幸。
所以如果還想拯救自己的婚姻，就要先過自己的心理關(guān)，避免斗氣、沖動。
通過心理咨詢，可以幫助她們疏導(dǎo)內(nèi)心，去除一些錯誤甚至極端的認(rèn)知和想法，冷靜平和下來，不因一時的沖動沖昏頭腦，導(dǎo)致矛盾加深。心理咨詢師也可以提供心理支持，幫助她們增加內(nèi)心的力量。
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三、從心理層面
美國婚姻心理學(xué)家福斯迪克曾經(jīng)說過，“世界上沒有失敗的婚姻，只有失敗的人，所有婚姻問題都反映出人的本質(zhì)”，這是對婚姻問題很好的詮釋。
婚姻心理咨詢是個系統(tǒng)的過程，不是一個簡單的解決婚姻問題的過程，婚姻問題本身就和人格有關(guān)。
當(dāng)然，很多婚姻問題的本質(zhì)并沒有那么明顯，或者由于“當(dāng)局者迷、旁觀者清”，當(dāng)事人可能很難客觀冷靜地分析。就拿婚外情問題而言，“出軌”本身只是一個信號，意味著婚姻出現(xiàn)了問題。
而婚姻情感問題的出現(xiàn)，可能和夫妻雙方的性格、價值觀、原生家庭等等因素的差異有關(guān)，這就要抽絲剝繭，深入了解和分析，找到婚姻問題的癥結(jié)、性質(zhì)和成因，才能為處理好家庭關(guān)系、解決家庭矛盾指明方向。
例如，有一對夫妻過來做婚姻咨詢。妻子主訴說：丈夫出軌，對自己冷淡，不愛溝通。
在心理咨詢室中溝通會談時發(fā)現(xiàn)：妻子說話很多，滔滔不絕說個不停，而丈夫總是沉默不語，也沒有參與溝通的想法。
經(jīng)過心理咨詢師的鼓勵，丈夫好不容易愿意開口說話，妻子馬上批評丈夫講得不對，表示不認(rèn)同，或者開始指責(zé)丈夫哪里做得不好，甚至發(fā)出不屑的“哼哼”聲，丈夫馬上又恢復(fù)沉默。
丈夫坦言，他覺得自己從未被妻子看見或尊重，在婚外情中卻得到了久違的尊重和被在乎的感覺。
可見，這對夫妻的問題看起來是婚外情問題，實(shí)際上可能是夫妻溝通障礙的問題，可能進(jìn)一步也涉及到權(quán)利斗爭問題。夫妻各自會有一些需要成長的議題。
以夫妻溝通障礙為例，心理咨詢師會幫助當(dāng)事人：
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1.緩解和疏導(dǎo)情緒。
2.通過與當(dāng)事人的互動,或是觀察夫妻雙方的現(xiàn)場互動，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)其真實(shí)的婚姻狀態(tài)、夫妻互動模式等。
3.關(guān)注丈夫和妻子的情緒、心理和行為變化的意義，了解評估丈夫和妻子各自的內(nèi)在精神狀態(tài)、個性特點(diǎn)、心理模式；和夫妻相關(guān)的其他人際關(guān)系，比如和父母、子女、親戚朋友的關(guān)系；還會涉及工作安排、經(jīng)濟(jì)支配、性生活和諧度等等相關(guān)的問題。了解夫妻各自的原生家庭對個人成長產(chǎn)生的影響。
4.幫助當(dāng)事人深刻理解兩性差異、打破不良溝通模式，共同培養(yǎng)良好的夫妻溝通模式，建立合理有效的婚姻規(guī)則，從而減少婚姻矛盾和沖突，提升婚姻質(zhì)量。
只有抓住導(dǎo)致婚姻問題的本質(zhì)，突破自身的局限和障礙，提升處理親密關(guān)系的溝通能力和技巧，才能夠從根源上去化解。
進(jìn)行婚姻心理咨詢前，需要了解哪些？
1.婚姻心理咨詢是一個需要咨詢師和來訪者雙方投入其中的過程，而付費(fèi)是為“咨詢師的專業(yè)性、助人能力和時間”這一產(chǎn)品付費(fèi)，而并非絕對在為效果付費(fèi)。
2.婚姻咨詢的效果取決于以下幾點(diǎn)：當(dāng)事人人格完善程度、婚姻問題本身的嚴(yán)重程度、夫妻配合度和尋求改變的動力大小。
有些是婚外情等危機(jī)問題，積累的時間長、難度高，彼此關(guān)系僵硬，一方想改善另一方缺乏意愿，這類情況要解決起來耗時會比較長，更需要耐心毅力。
有些來訪者人格健康、各方面比較完善，只是在婚戀中遇到一些困惑，希望通過心理咨詢來了解更多的思路，掌握更多的知識和技巧，更好地提升能力等，這種情況比較容易得到改善。
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3.婚姻咨詢是一個過程，不是一個單一的、刻板的解決婚姻情感事件問題的行為?；橐鰡栴}本身就和人格有關(guān)。很多婚姻問題都反映出人的本質(zhì)，如不安全的依戀模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。
同時，表面看上去類似的婚姻問題，由于當(dāng)事人雙方的性格、價值觀、原生家庭等因素的差異，它們的處理方法也會不一樣，咨詢師的指導(dǎo)也會因人而異。
4.心理咨詢師不是“教師”
正規(guī)的婚姻心理咨詢從來不會教唆 “用套路挽回”，也不會隨便定義“一段感情的失敗僅僅是由于當(dāng)事人情商不高”教你用套路、策略把對方哄回來。
不少人以為，心理咨詢師就是指南針、導(dǎo)師，是給自己出解決方案的，就像學(xué)生有什么問題可以隨時找導(dǎo)師，老師會及時指點(diǎn)。
其實(shí)，心理咨詢的根本工作是幫助人們從導(dǎo)致痛苦的事件中抽離出來，看到自身的價值，總結(jié)一段失敗關(guān)系的根本問題，更好地接納自我，提升他們面對問題、解決問題的能力，從而讓他們有能力自己去解決自己的問題。