阜陽(yáng)安然心理咨詢中心

社交恐懼癥更多是成年人。之所以出現(xiàn)有增加趨勢(shì)的現(xiàn)象，一方面現(xiàn)在這種情況相對(duì)比以前多了，“一些人原本有些社交障礙，但是過(guò)去人們接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)多，慢慢改善了；而現(xiàn)在，受網(wǎng)絡(luò)等虛擬世界影響，一些人本來(lái)有社交障礙，他們怕出去交往，虛擬世界滿足了他們不出去在現(xiàn)實(shí)中與人交往，也可以在虛擬世界中得到交往滿足的需求，可能導(dǎo)致原來(lái)的社交障礙發(fā)展成社交恐懼癥。”

　　案例：4年沒(méi)上班

　　今年30歲的小芳（化名）曾經(jīng)有過(guò)一段不堪回首的經(jīng)歷：在她25歲那年，因?yàn)椴桓页鋈ヅc人交往，她不得不辭掉工作，天天“宅”在家中，沒(méi)有朋友，沒(méi)有同事，沒(méi)有工作，這樣的日子有4年之久，直到去年，她找到心理醫(yī)生咨詢治療后，認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題所在，她決定參加今年的團(tuán)體心理治療，經(jīng)過(guò)治療，她開(kāi)始逐漸擺脫社交恐懼癥。

　　她是在20歲時(shí)，一次和表哥在一起時(shí)，無(wú)意間看了表哥的生殖器部位，當(dāng)時(shí)，她突然覺(jué)得自己怎么能這樣做，這樣做是很骯臟的，很自責(zé)。后來(lái)，因?yàn)榕略儆龅竭@樣的尷尬，每次和異性在一起，她就害怕，再后來(lái)，發(fā)展到除了非常熟的人外，不敢和其他人出去吃飯，到了25歲那年，癥狀進(jìn)一步惡化，她已經(jīng)不敢出去工作了，這樣的日子持續(xù)了4年之久。”　　

　　析因：九成以上根源在父母

　　出現(xiàn)社交恐懼癥的成年人，九成以上的根源在父母，這些人青少年時(shí)期，父母對(duì)他們都是嚴(yán)厲要求，比較苛刻。這種要求，往往把孩子培養(yǎng)成追求完美的性格，一旦出現(xiàn)不足的地方，就會(huì)放大化。像小芳就是這樣的情況，據(jù)小芳說(shuō)，小時(shí)候，她的父母對(duì)她要求就很嚴(yán)。她總是努力按父母要求做好，但是，總達(dá)不到父母要求的標(biāo)準(zhǔn)，因此常常被父母責(zé)罵，導(dǎo)致她存在心理陰影，‘自己做什么事情都是不對(duì)的’，那次無(wú)意間看到表哥的生殖器只是一個(gè)誘因而已。”

　　打罵孩子、苛刻要求孩子，可能從父母的角度來(lái)說(shuō)，是出于為了孩子好，但是，家長(zhǎng)們也許不知道的是，這樣的做法，表面上可能使孩子成為一個(gè)聽(tīng)話的、優(yōu)秀的孩子，然而，實(shí)際上，卻可能會(huì)適得其反，讓孩子留下心理的創(chuàng)傷，影響他今后的人生。

　　這些社交恐懼癥患者的共同點(diǎn)就是，他們的自尊心很強(qiáng)，是一個(gè)完美主義者，希望自己表現(xiàn)好，表現(xiàn)完美，怕自己的缺點(diǎn)會(huì)被人發(fā)現(xiàn)，很敏感，根源就在于父母對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)格的要求。“每個(gè)父母都希望孩子好，但是用什么方式去教育，過(guò)于嚴(yán)格，超出了孩子承受能力，孩子就會(huì)覺(jué)得自己永遠(yuǎn)不完美，總是不對(duì)的，自己是不好的。”她說(shuō)，“這些孩子長(zhǎng)大后，自尊心、好勝心很強(qiáng)，但是，現(xiàn)實(shí)總有不完美之處，他們卻無(wú)法面對(duì)這些不完美，就導(dǎo)致最后的社交恐懼癥。”

　　阜陽(yáng)心理咨詢 建議：父母不要苛求孩子

　　作為成年人，自己要對(duì)自己有一個(gè)全面正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要追求過(guò)于完美，允許自己有缺點(diǎn)存在。“如果發(fā)現(xiàn)自己有不愿意、不敢和人交往的社交問(wèn)題存在，就要適當(dāng)去培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，提高自己的自信心，同時(shí)，也能轉(zhuǎn)移注意力，不要集中于自己的社交焦慮。”

　　此外，如果出現(xiàn)社交恐懼，要大膽嘗試與周邊人交往，可以先與熟人一起參加活動(dòng)，然后，再慢慢融入到集體活動(dòng)中。

　　而作為家長(zhǎng)，希望孩子好，但是不能用嚴(yán)厲、苛刻的條件來(lái)要求孩子，“可以適當(dāng)?shù)呐u(píng)，甚至責(zé)罰孩子，但是，不能一味地批評(píng)、責(zé)罰，也要有適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和肯定。”她說(shuō)，“讓孩子認(rèn)識(shí)到自己有缺點(diǎn)，也有優(yōu)點(diǎn)，不是只有缺點(diǎn)。有了健康的心理，長(zhǎng)大后產(chǎn)生社交恐懼癥的幾率就很低。”