聽聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,對于她生病我沒有感到意外,她的家庭關(guān)系一直很糟。
人在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會沉淀在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。
世上所有的病,都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。
- 01 -
所有的委屈、糾結(jié)、憤怒
終將化作一場免疫風(fēng)暴
在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里,仍然有很多突發(fā)性疾病,沒有人知道具體誘發(fā)的原因?，F(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?
不是!
太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機(jī)器,忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。
直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,除了接受西醫(yī)的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什么?
她只說了一件事:“我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。”
她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道,委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風(fēng)暴,就能帶走人的性命。
- 02 -
我們一直低估了身體的智慧
人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)
我這里說的免疫系統(tǒng),不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。
70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官,我國中醫(yī)的古老智慧就層提出:腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
此外,吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病,常感到不如意、好強(qiáng)的人愛偏頭痛,優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。
再以女性為例:生氣不消易得乳腺增生,長期郁積易患乳腺癌,忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂,夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明,導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節(jié)性失控(如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多。)
有人做過一個實驗:
把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。
采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。
當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀,我們常常會想:是不是身體出現(xiàn)什么問題了?
其實很多時候,經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
- 03 -
身體的不適和病癥
是內(nèi)心的呼喊和求救信號
昨夜有位朋友和我夜談,聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時,他很感興趣。
他問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的?
我說:可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。
他問:怎么緩解?
我答:做自己,把別人的愿望還給別人。
他點點頭,又問:我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧?
我說:是的,太過悲傷,絕望。
他問:最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么?
我答:焦慮。
他問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”!
我說:為什么要活在未來呢?活在現(xiàn)在。
千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。
我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子;
焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài),一點點消磨掉人的心力;
壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。
身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。
- 04 -
生病不能只治病
還得找到病癥所在
當(dāng)我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發(fā),但卻沒有發(fā)出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。
很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。
一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎,久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的,其實那是她的身體在幫她說出:“我不會再跟一個背叛我的人在一起!”
幸運的是,離婚后找到一個真正愛她的人,結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療,她的病早已痊愈了。
古人云:“心病還須心藥醫(yī)”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候,正巧一朋友到家拜訪。
他問我:情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎?
我答:有。
他問我:什么情緒?
我說:自暴自棄。
他問我:痛風(fēng)對于身體的意義是?
我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。
他說:難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)。
吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn),那一年我剛好失業(yè)在家,整日躊躇滿志又不想去行動,直到去年恢復(fù)工作后,病竟不治而愈了。我的一位醫(yī)生朋友說:
現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中,心身疾病超過1/3,軀體疾病少于1/3,而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者,而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會三個層面去治療。
什么時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;
什么時候?qū)⒉∥床r,你需要管理自己的免疫系統(tǒng);
什么時候需要大哭、嘶吼,什么時候應(yīng)該放手、寬恕;
什么時候值得大膽、自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然后去消化它。
因此,懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于內(nèi)心,超越自我,而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。