阜陽安然心理咨詢中心

   隨著三天的高考結(jié)束，高考學子在考場交出了人生一份重要的“答卷”。

  漫長的暑假即將到來，有哪些事項需要注意？

  1.慢下來，享受一下“間隔月”

  緊張的高考結(jié)束了，允許自己放松放松，允許自己慢下來。人們在完成一個重大任務(wù)后，總是需要足夠的修整時間，才能幫助積蓄力量再次拼搏。所以，考生在高考后值得擁有“間隔月”，以自己喜歡的方式好好放松，從而調(diào)整身心狀態(tài)。 

  2.用元認知去估算高考分數(shù)

  在高考的考場上，考生們要運用自己的認知能力去解題。而對解題過程進行評估的能力，在心理學上被稱為元認知，即對認知過程的認知。在高考結(jié)束之后，在放松的同時，運用自己的元認知能力估算自己的高考分數(shù)，為填志愿做參考和準備。

  3.用無限游戲思維替代有限游戲思維

  著名哲學家詹姆斯·卡斯在《有限與無限的游戲：一個哲學家眼中的競技世界》中富有洞見地提出，其實存在兩種游戲，有限游戲和無限游戲。有限游戲是一次定勝負，比如世界杯足球賽，哪怕打平了也要在加時賽中繼續(xù)比拼，哪怕加時賽繼續(xù)打平還要通過點球大戰(zhàn)決出勝負。有限游戲的規(guī)則是一決勝負，決出勝負后，游戲就結(jié)束了。但是，還有一種游戲是無限有限，無限游戲的規(guī)則不是決出勝負，而是讓游戲一直玩下去不要停。不難發(fā)現(xiàn)，我們的人生之旅屬于無限游戲，高考并非一考定終身。無論高考考得是否理想，都不是終點，游戲還在繼續(xù)，請廣大考生用無限游戲思維替代有限游戲思維，去迎接未來徐徐展開的人生之旅。

  4.練習與父母分離，與世界較量較量

  在這段放松的時間窗里，可以練習與父母和家庭分離，練習做一個為自己負責任的成年人。十八歲了，我們要出門闖一闖，與這個世界較量較量。當然，自己為自己負責，也包含為自己的身體和生命健康負責，不要過度放縱，不要做過于危險的舉動。

  5.敢于自行求助也是獨立的嘗試

  關(guān)于高考的遺憾，未來的專業(yè)選擇，大學的選擇，大學城市的專業(yè)，與父母可能的矛盾，自我內(nèi)心的沖突等，這些問題如果遇到困難不知如何選擇，可以向?qū)I(yè)的心理援助熱線和心理咨詢師求助。