【阜陽心理咨詢中心】
在這個時代，似乎所有的人都在說“愛自己”
但如何愛自己？
到底怎樣才是真正的愛自己？
最近熱映的《哪吒之魔童鬧?！?，宛如一面鏡子，為我們映照出愛自己的深刻內(nèi)涵。從一出生，他就被定義為 “魔童”，背負著眾人的恐懼與誤解。
01
愛自己，就要接納真實的自己。
哪吒清楚知曉自己魔丸轉(zhuǎn)世的身份，這一身份給他帶來無數(shù)麻煩，可他從未試圖遮掩。在與敖丙的坦誠交談中，他直言不諱道：
“小爺是魔，那又如何？”
這份對自我身份的勇敢接納，不被外界定義所左右的堅定，正是愛自己的基石。
現(xiàn)實生活，我們常常因自身的缺點、不足而陷入自我嫌棄。比如，我們可能會因為身材不如明星般完美，或是收入比不上周圍的朋友，而產(chǎn)生自我嫌棄的情緒。
但正如哪吒一樣，我們需要認識到，每個人都是獨一無二的，我們的價值不應由他人的標準來評判。
接納自己的不完美，是愛自己的第一步，也是最為關鍵的一步。
正如作家愛默生所說：“每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。” 我們要看到自己身上的獨特之處，將所謂的 “缺點” 視為成長與改變的契機，而非自我貶低的理由。
我們也要正視自身的一切，無論是優(yōu)點還是缺點，都看作是構(gòu)成獨特自我的一部分，不逃避、不自卑，如此才能邁出愛自己的第一步。
02
愛自己，就要堅守內(nèi)心的信念。
哪吒那句振聾發(fā)聵的
“我命由我不由天，是魔是仙，我自己說了算”，
喊出了對命運的抗爭，對自我信念的執(zhí)著堅守。
當面對眾人的誤解，面臨被當作妖怪喊打喊殺的絕境，他未曾放棄證明自己的機會，一心想要守護陳塘關，以行動贏得他人的認可。
在生活里，我們常常會因為外界的質(zhì)疑和挫折而動搖自己的信念。
比如，
當我們想要追求藝術(shù)夢想，卻遭到家人的反對，認為這是不務正業(yè)；
或者在創(chuàng)業(yè)過程中，遭遇多次失敗，旁人的冷嘲熱諷讓我們開始懷疑自己。
此時，我們應從哪吒身上汲取力量，明確自己真正想要的，堅定內(nèi)心的信念，不被外界的噪音干擾，朝著夢想奮勇前行。
正如尼采所說：“那些殺不死你的，終將使你變得更強大。”
03
愛自己，就要設立好自己的邊界。
哪吒在成長過程中，并非對所有人的態(tài)度都照單全收。對于那些無端的惡意與偏見，他敢于反抗，喊出
“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算”。
在現(xiàn)實人際交往中，我們有時會為了迎合他人，委屈自己，模糊了自身的邊界。
我們應學習哪吒，明確自己的原則和底線，勇敢地向不合理的要求說 “不”。不被他人隨意消耗。
當我們能夠維護自己的邊界時，就是在向自己傳達一個重要信息：我尊重自己，我值得被好好對待。
只有這樣，我們才能在與他人的互動中，保持健康的自我認知，真正做到愛自己。
04
愛自己，還要學會自我關懷。
在影片中，哪吒被眾人誤解孤立，內(nèi)心承受著巨大的痛苦，但他懂得通過自我調(diào)節(jié)來緩解情緒。
他會和母親一起踢毽子，在游戲中尋找快樂與安慰。這種自我關懷的行為，對于保持心理健康至關重要。
心理學研究表明，自我關懷能夠增強個體的心理韌性，提升幸福感。
自我關懷包括三個主要方面：
自我友善，即在面對困難和挫折時，像對待好朋友一樣對待自己，給予自己理解和支持；
普遍人性感，認識到痛苦和不完美是人類共同的經(jīng)歷，而非自己獨有的；
正念，以客觀、平衡的方式覺察自己的情緒，既不夸大也不忽視。
在現(xiàn)實生活中，當我們遭遇挫折，如失業(yè)、失戀或考試失利時，往往容易陷入自我責備的惡性循環(huán)。
我們應該像哪吒一樣，在艱難時刻給自己留出空間，進行自我關懷。
可以通過聽音樂、閱讀、運動等方式放松身心，也可以給自己寫鼓勵的話語，進行積極的自我暗示。
就如同羅曼?羅蘭所說：
“世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相后依然熱愛生活。”
最后：
愛自己并非是自我放縱，而是在看清生活的真相后，依然選擇熱愛自己。
就像哪吒，明知前方荊棘滿布，卻依然懷揣希望，堅守內(nèi)心的善良與正義。
《哪吒之魔童鬧?！吠ㄟ^哪吒的故事告訴我們，真正愛自己，是在面對外界的質(zhì)疑與否定時，依然能夠堅守自我，相信自己的價值。
愿我們都能從這部電影中汲取力量，學會真正地愛自己，書寫屬于自己的精彩人生 。