【阜陽心理咨詢中心】
01 什么是有毒關(guān)系？
心理學(xué)上，有毒關(guān)系指的是那些對(duì)個(gè)人身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響的人際互動(dòng)模式。這些關(guān)系可能存在于戀愛、友誼甚至家庭中，充斥著控制、批評(píng)、否定、情感操控等負(fù)面因素。
一段有毒的關(guān)系，往往有以下特征：
充滿貶低和批評(píng)。
丨不管你做得多好，在他們眼里都是理所當(dāng)然，得不到一絲褒獎(jiǎng)。
丨但你只要做得有一點(diǎn)瑕疵，讓他們不滿意，就會(huì)被他們抓住把柄一樣，無限放大，然后攻擊你，對(duì)你貶低、批評(píng)甚至謾罵。
習(xí)慣推卸責(zé)任。
在有毒的關(guān)系當(dāng)中，一方明明自己做錯(cuò)了，卻想方設(shè)法把責(zé)任推給無過錯(cuò)的一方。
愛陰陽怪氣。
有毒的關(guān)系中，常常有人喜歡陰陽怪氣別人。
02
及時(shí)止損，遠(yuǎn)離 “有毒之人”
在生活中，我們常常會(huì)遇到以下三種“有毒關(guān)系”，它們像毒瘤一樣，一定要遠(yuǎn)離
1、遠(yuǎn)離不懂得感恩的人
有句話說：“所謂心軟就是把刀子遞給別人捅自己，忘恩負(fù)義，也不過如此。”
不懂得感恩的人，他們把別人的付出視為理所當(dāng)然，甚至在得到幫助后還會(huì)反咬一口。
案例：木子的友情教訓(xùn)
木子剛畢業(yè)時(shí)，工資微薄，但她的一位朋友以家里出事為由向她借錢。木子毫不猶豫地把自己的工資借給了她。
然而，幾個(gè)月后，木子卻接到貸款平臺(tái)的催款電話。原來，這位朋友在貸款平臺(tái)借了很多錢，緊急聯(lián)系人填的是木子。當(dāng)木子聯(lián)系她時(shí)，朋友不僅否認(rèn)借款，還指責(zé)木子不夠朋友，最終將她拉黑。
木子的經(jīng)歷告訴我們，不懂得感恩的人，心如鐵石，怎么捂都捂不熱。
對(duì)這樣的人仁慈，只會(huì)滋養(yǎng)他們惡的一面，最終傷害到自己。 如何應(yīng)對(duì)：- 設(shè)定界限：明確告訴對(duì)方你的底線，不讓對(duì)方無休止地索取。- 及時(shí)止損：如果對(duì)方不珍惜你的付出，及時(shí)斷絕關(guān)系，保護(hù)自己。
2、 遠(yuǎn)離“口毒”的人
生活中，我們總會(huì)遇到一些“口毒”的人。他們以挑剔和貶低他人為樂，常常打著“為你好”的旗號(hào)，說著扎心的話。
案例：林姑娘的遭遇
林姑娘難得回家陪母親逛街，卻遇到了鄰居王大媽。王大媽一上來就對(duì)她冷嘲熱諷：
“你怎么胖成這樣了，怪不得單身！”
“聽說你要學(xué)畫畫，那有什么用，不如學(xué)個(gè)能賺錢的！”
這些話像針一樣扎在林姑娘心里，讓她久久不能平復(fù)。
作家周魚說：“善心需要通過善言表現(xiàn)出來的，而惡言之下自有惡意。”
嘴巴毒的人，內(nèi)心往往陰暗，他們通過貶低他人來滿足自己的優(yōu)越感。 如何應(yīng)對(duì)：- 保持距離：盡量避免與“口毒”的人接觸，不給他們傷害你的機(jī)會(huì)。- 堅(jiān)定自我：不要因?yàn)閯e人的貶低而懷疑自己，堅(jiān)定自己的價(jià)值和選擇。
3、 遠(yuǎn)離老是抱怨的人
生活中，我們還會(huì)遇到一些總是抱怨的人。他們像負(fù)能量的黑洞，不斷地吸取周圍的快樂和希望。
案例：網(wǎng)友的留學(xué)經(jīng)歷
一位網(wǎng)友在韓國留學(xué)時(shí)，遇到了一些中國留學(xué)生。他們每次聚會(huì)都在抱怨，從學(xué)習(xí)到生活，從國內(nèi)到國外，好像全世界的負(fù)能量都凝聚在他們身上。
網(wǎng)友回國后，請(qǐng)一位同學(xué)吃飯，結(jié)果對(duì)方又開始抱怨，讓他感到驚訝的是，自己也在“自然而然”地發(fā)出一些抱怨。
他意識(shí)到自己被“同化”了，于是決定與這些人斷絕往來。
人是環(huán)境的產(chǎn)物，長期與抱怨的人相處，會(huì)讓自己陷入無止境的黑暗地帶。正如網(wǎng)友小A的經(jīng)歷，她因?yàn)殚L期與愛抱怨的朋友相處，最終變得悲觀消極，甚至厭世。 如何應(yīng)對(duì)：
- 保持清醒：不要高估自己對(duì)環(huán)境的征服力，及時(shí)遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。
- 自我保護(hù)：不要讓別人的抱怨影響你的情緒和生活，堅(jiān)定自己的積極心態(tài)。
結(jié)語：
人生短暫，我們沒有時(shí)間去浪費(fèi)在“有毒關(guān)系”上。