阜陽安然心理咨詢中心

關(guān)注青少年學習心理，助力健康成長
在當今社會，青少年的學習心理問題日益受到關(guān)注。繁重的學業(yè)壓力、激烈的競爭環(huán)境以及復(fù)雜的人際關(guān)系，都給青少年的心理健康帶來了挑戰(zhàn)。了解青少年常見的學習心理問題，及時給予關(guān)心和引導(dǎo)，對于他們的成長至關(guān)重要。
一、青少年常見學習心理問題
（一）厭學心理
厭學是青少年學習活動中較為突出的問題。隨著社會競爭的加劇，學業(yè)任務(wù)愈發(fā)繁重，補習班、興趣班層層加碼，讓青少年不堪重負。許多孩子只能接受被動式學習，逐漸對學習失去興趣，出現(xiàn)看到課本就頭痛、坐進教室就犯愁的現(xiàn)象。有些重點學校成績優(yōu)異的學生，也會因長期處于高壓狀態(tài)，對學習產(chǎn)生抵觸情緒。
（二）考試焦慮
考試焦慮在青少年中也頗為常見。每逢考試，部分學生就會緊張不安，擔心自己考不好?？记耙共荒苊?，考試時頭腦空白、手腳冰涼，嚴重影響發(fā)揮。這種焦慮情緒不僅源于對成績的擔憂，還可能與家長、老師過高的期望以及同學間的競爭有關(guān)。
（三）自卑心理
一些青少年由于成績不理想，或在學校、家庭中頻繁受到批評指責，容易產(chǎn)生 “我不如人” 的自卑心理。他們在學習上缺乏自信，不敢嘗試新的挑戰(zhàn)，甚至會逃避學習任務(wù)，認為自己毫無價值，進而影響學習成績和身心健康。
（四）逆反心理
隨著網(wǎng)絡(luò)媒體的發(fā)展，青少年獲取信息的渠道增多，但他們辨別是非的能力尚未完全形成。在面對家長的苦心和老師的批評教育時，部分青少年容易產(chǎn)生逆反心理，故意與家長、老師作對，不遵守學校紀律，不認真學習，以此來表達自己的不滿和反抗。
二、問題產(chǎn)生的原因
（一）學習壓力過大
學校布置的大量作業(yè)、頻繁的考試，加上家長望子成龍、望女成鳳的急切心態(tài)，給青少年帶來了巨大的學習壓力。長期處于這種高壓狀態(tài)下，他們的心理防線容易崩潰，從而產(chǎn)生厭學、焦慮等心理問題。
（二）學習興趣缺失
部分課程內(nèi)容枯燥乏味，教學方法單一，無法激發(fā)青少年的學習興趣。當他們對所學內(nèi)容缺乏興趣時，學習就變成了一種痛苦的負擔，難以全身心投入，容易產(chǎn)生厭煩情緒。
（三）家庭環(huán)境影響
家庭氛圍不和諧，如父母經(jīng)常爭吵、離異，或?qū)⒆舆^于嚴厲、溺愛，都會對青少年的心理產(chǎn)生負面影響。在這樣的家庭環(huán)境中成長，孩子可能會缺乏安全感和歸屬感，進而影響學習心態(tài)。
（四）學校環(huán)境因素
師生關(guān)系不融洽，老師的教學方式不適合學生，同學之間的競爭過于激烈或關(guān)系緊張，都可能導(dǎo)致青少年對學校產(chǎn)生抵觸情緒，影響學習積極性。
三、應(yīng)對策略
（一）自我調(diào)適
青少年自身要學會調(diào)整心態(tài)，正視學習中的壓力和困難。當出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒時，可通過傾訴、適當運動、聽音樂等方式放松身心。合理安排作息時間，保證充足的睡眠和休息，以良好的精神狀態(tài)投入學習。同時，嘗試發(fā)現(xiàn)學習中的樂趣，培養(yǎng)自主學習能力，提高學習效率。
（二）家長幫助
家長要學會傾聽孩子的心聲，真誠與孩子溝通。尊重孩子的想法和感受，不要一味批評指責。關(guān)注孩子的學習情況，但不要給孩子過大的壓力，要給予適當?shù)墓膭詈椭С帧６ㄆ谂c學校老師溝通，了解孩子在學校的表現(xiàn)，與老師共同制定適合孩子的學習計劃和心理輔導(dǎo)方案。為孩子營造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境，讓孩子感受到家的溫暖和支持。
（三）學校幫助
學校應(yīng)開設(shè)心理健康教育課程，普及心理知識，幫助學生正確認識自己的心理問題，并掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法和技巧。設(shè)立心理咨詢室，配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師，為有需要的學生提供及時的心理咨詢和幫助。組織豐富多彩的課外活動，如社團活動、運動會、文藝演出等，讓學生在活動中釋放壓力，增強自信心，培養(yǎng)團隊合作精神和人際交往能力。老師要關(guān)注每一位學生的學習和心理狀況，用鼓勵和關(guān)愛的方式引導(dǎo)學生，幫助他們樹立正確的學習態(tài)度和價值觀。
（四）專業(yè)幫助
當青少年的心理問題較為嚴重，通過自我調(diào)適、家長和學校的幫助仍無法緩解時，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)心理醫(yī)生可以通過專業(yè)的評估和治療手段，幫助青少年解決心理問題，恢復(fù)心理健康。
青少年的學習心理問題不容忽視，需要青少年自身、家長、學校以及社會共同關(guān)注和努力。通過采取有效的應(yīng)對策略，幫助青少年克服學習中的心理障礙，讓他們能夠健康快樂地成長，為未來的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。