【阜陽心理咨詢中心】
“我最近好喪啊，感覺什么都提不起勁，我是不是得抑郁癥了？”這樣的話語，你可能在朋友圈、聚會(huì)，甚至是日常對話中聽到過。
當(dāng)身邊的親朋好友真的被抑郁癥纏上時(shí)，我們往往會(huì)第一時(shí)間想要開導(dǎo)他們，希望用幾句暖心的話，或者分享一些自己的“人生經(jīng)驗(yàn)”，就能讓他們重新振作起來。但問題是，這樣的開導(dǎo)，真的有用嗎？
一、抑郁癥患者的內(nèi)心體驗(yàn)
我們最先要做的，是理解抑郁癥患者的內(nèi)心世界。抑郁癥并非簡單的情緒低落，而是一種嚴(yán)重的心理健康問題，它伴隨著持續(xù)的悲傷、興趣喪失、精力減退等癥狀。
對于抑郁癥患者而言，當(dāng)旁人進(jìn)行開導(dǎo)時(shí)，他們的內(nèi)心可能是十分復(fù)雜的。有些患者可能會(huì)覺得這是一種關(guān)心，在內(nèi)心深處會(huì)有一絲溫暖的感覺。但更多的時(shí)候，他們可能會(huì)覺得這些開導(dǎo)的話語是無法真正理解他們痛苦的“雞湯”。就像一個(gè)身處枯井里的人，旁人在上面喊著一些積極向上的話，可這并不能讓他們馬上就爬出來。而且很多患者本身會(huì)有自卑、自責(zé)等情緒，他們可能會(huì)覺得自己不值得被開導(dǎo)，或者認(rèn)為自己已經(jīng)無藥可救，從而對開導(dǎo)產(chǎn)生抵觸心理。
也有許多抑郁癥患者表示，當(dāng)他們聽到別人的開導(dǎo)時(shí)，雖然理智上明白對方是好意，但情感上卻難以產(chǎn)生共鳴。他們可能會(huì)覺得自己的痛苦無法被真正理解，甚至?xí)驗(yàn)樽约旱?ldquo;不爭氣”而感到更加自責(zé)。因此，開導(dǎo)有時(shí) 反而會(huì)成為他們內(nèi)心負(fù)擔(dān)的一部分，讓他們感到更加不被理解、無助和孤獨(dú)。
二、開導(dǎo)的影響和作用
盡管開導(dǎo)并非萬能良藥，但它在一定程度上仍能對抑郁癥患者產(chǎn)生著積極的影響。
首先，開導(dǎo)可以傳遞出關(guān)愛和支持的信號，讓抑郁癥患者感受到確實(shí)有人在關(guān)心著自己。這種情感上的支持，對于緩解他們的孤獨(dú)感和無助感具有重要意義。
其次，開導(dǎo)可以引導(dǎo)抑郁癥患者從不同的角度看待問題，幫助他們拓寬思維視野。有時(shí)，抑郁癥患者會(huì)因?yàn)檫^度關(guān)注自己的痛苦而陷入思維困境。此時(shí)，旁人的開導(dǎo)可以像一把鑰匙，打開他們心中的枷鎖，讓他們看到問題的另一面。
開導(dǎo)并非一蹴而就的過程，它需要時(shí)間、耐心和持續(xù)的努力。同時(shí)，開導(dǎo)也需要講究方法和技巧。簡單的說教和空洞的安慰往往難以奏效，反而可能讓患者感到更加反感。因此，我們在開導(dǎo)抑郁癥患者時(shí)，需要更加注重傾聽和理解，用同理心去感受他們的痛苦和掙扎。
三、正確、科學(xué)與抑郁癥患者相處
與抑郁癥患者相處，我們需要采取一種更加科學(xué)、理性的態(tài)度：
要尊重他們的感受和選擇。抑郁癥患者往往有著自己獨(dú)特的思維方式和行為模式，我們需要理解并接納這些差異，而不是試圖去改變他們。
要鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的幫助。抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的心理健康問題。通過心理咨詢、藥物治療等方式，患者可以獲得更加全面、有效的治療。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)抑郁癥患者積極尋求專業(yè)的幫助，而不是僅僅依靠我們的開導(dǎo)。
還可以嘗試一些“獨(dú)特”的治療方法，如催眠療法。催眠療法通過引導(dǎo)患者進(jìn)入一種深度放松的狀態(tài)，幫助他們重新審視自己的內(nèi)心世界，從而找到解決問題的途徑。這種方法在某些情況下可能對患者產(chǎn)生積極的影響。
另外，陪伴是最長情的告白。在患者治療的過程中，給予他們持續(xù)的陪伴和支持。可以陪他們做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，如散步等，或者一起參加一些社交活動(dòng)，逐步幫助患者恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
總的來說，對抑郁癥患者的開導(dǎo)不能簡單地用“有用”或者“沒用”來概括。它取決于很多因素，包括開導(dǎo)者的方式、患者的病情以及兩者之間的關(guān)系等。
同時(shí)，我們也要認(rèn)識到自己的局限性。作為非專業(yè)人士，我們的開導(dǎo)可能無法完全解決抑郁癥患者的問題。但我們可以成為他們堅(jiān)實(shí)的后盾，用關(guān)愛和支持陪伴他們走過這段艱難的旅程。
最后，作為抑郁癥患者的親友，我們不能僅僅依賴自己的開導(dǎo)，更要鼓勵(lì)患者尋求專業(yè)的幫助！